Jak zvládnout stres a strach ze zkoušek

24.02.2025

"Poznání sama sebe je základem pravé moudrosti"
Jan Amos Komenský

Mlha - přítel nebo nepřítel

Mlha. Někdy je přítelem, neboť se rádi schováte před okolním světem, když toužíte být sami. Ovšem, co s mlhou, do které jste se dostali aniž by jste o ni stáli? Co s ní, když se kolem vás pomalu plíží a je jí stále víc? Je jí tolik, že pomalu ztrácíte obrysy budov, lidí, předmětů a najednou už nikde není vidět pomyslné světlo "majáku".

Vzduch je najednou chladný, těžký, téměř nepropustný. Každý krok vpřed je plný nejistoty, obav, strachu. Žaludek je jako na houpačce, točí se vám hlava, máte pocit dezorientace. Co teď? Moc dobře víte, že maják a jeho světlo jsou jen kousek před vámi. Jak se k němu dostat, když chcete zase vidět onen bezpečný bod, který vám svítí na cestu.

Strach

Strach, zda to zvládnete Myšlenky víří, srdce tluče rychleji. Co když to nezvládnu co když bude strach silnější než já, co když mne nejistota přemůže? V břiše cítíte sevření, ruce se lehce chvějí. Tento okamžik rozhoduje o vaší nejbližší budoucnosti - přijímací zkoušky, maturita. Tolik očekávání, tolik obav.

Přijímací zkoušky, maturita, které spolurozhodují o budoucnosti

"Musím to zvládnout!" honí se vám hlavou, ale zároveň uvnitř vás svírá pocit, že nejistota je silnější než odhodlání, které byste rádi měli. Mnoho očekávání, tolik obav. Každý kolem vás rád radí - uč se víc, opakuj si testy, udělej si v učivu řád... Jenže jak vše provést, když stres zabírá prostor v každé vaší myšlence, když úzkost svazuje tělo i mysl? Možná se cítíte na vše sami a zůstáváte ve své mlze. Ne, nejste na zkoušky sami. Jednou z cest, jak tento tlak zvládnout, nadechnout a pocítit úlevu je metamorfní technika, Bachovy květové esence nebo kraniosakrální terapie.

Jak se zbavit strachu ze zkoušky

Metamorfní technika, Bachovy esence i kranio jsou jako jemný vánek, který pomalu rozhrnuje závěsy z mlhy kolem vás. Uvolňují vnitřní bloky, pomáhají zmírnit strach a přinášejí do vašeho těla, mysli i srdce klid, jistotu, harmonii, dostatek sebevědomí. Nejenže vám pomohou lépe se soustředit na učení, ale také vám dodají pocit optimismu a radosti. Namísto strachu a paniky přichází klid, místo pochybností přirozená sebedůvěra.

Pocity po terapii

Někteří studenti, když mne poprvé navštívili, byli roztřesení, nejistí, plní obav. A nejen oni, občas přišli také jejich rodiče, kteří se strachovali a obávali, zda se jejich syn nebo dcera dostanou na vysněnou školu. Po návštěvě "Cesta změny" odcházeli s novým vnímáním a prožíváním sami sebe. Jeden z mnoha mi po metamorfní technice řekl: "Cítím absolutní klid a v hlavě mám úplné prázdno. Konečně mám prostor pro nové. To jsem ještě nikdy nezažil."

Podpora pro rodiče

Rodiče jsou důležitou podporou v období přijímacích zkoušek a maturity. Mohou být pomyslným majákem v mlze. Někteří z rodičů se dostanou do stejných emocí, jaké mají jejich děti, neboť i oni mají problémy se zkouškami, přijímacími pohovory a celkově se změnou. I pro ně jsou vhodné Bachovy květové esence, metamorfní technika nebo kraniosakrální terapie.

Co slýchávám po zkouškách

"Najednou mi to všechno do sebe zapadlo. Při zkoušce jsem necítil paniku, ale soustředění a jistotu, že to zvládnu. Cítila jsem absolutní klid, že vše je v pořádku. Měla jsem pocit, že mám plno času, vůbec jsem necítila stres nebo tlak..." Zvládli to. Stejně jako všichni ostatní, kteří si dovolili tuto jemnou a účinnou pomoc. Všichni prošli přijímacími zkouškami nebo maturitou s úspěchem, a to i na velmi prestižních školách.

Jak mohou pomoci Schüsslerovy tkáňové soli v období zkoušek

Schüsslerovy tkáňové soli jsou nejen v tomto období velmi účinným pomocníkem. V období zkoušek a zvýšeného stresu můžete užívat několikrát denně "Horkou sedmičku" nebo využít sílu směsi zvané "Power směs".

Power směs - č. 3 Ferrum phosphoricum D12 + č. 5 Kalium phosphoricum D6 + č. 8 Natrium chloratum D6. Od každé výše zmíněné tkáňové soli užívejte 10 - 20 tablet. Denní dávku můžete zalít teplou vodou 500 - 1000 ml. Popíjejte během celého dne a každý doušek podržte chvíli v ústech. Směs je vhodná při stavech vyčerpání, v období zkoušek, zvýšené míry učení a obzvláště, jestliže se učíte i v noci :).

Kdy je vhodná Krizová esence - Rescue Remedy

Krizová esence - Rescue Remedy je účinnou pomocí při krátkodobém stresu, strachu, panice... Vše, co je akutní a krizové právě teď. Vyrábí se ve formě spreje, kapek nebo pastilek. Uklidní mysl i tělo a navrátí zpátky klid. Pokud ji chcete použít před zkouškami, užívejet den předem a v den zkoušek.

Nejraději mám Rescue Remedy - "Krizovku" ve formě spreje, neboť je vždy po ruce. Použití je rychlé, bezproblémové a vejde se do každé kabelky i kapsy. Vyrábí se s alkoholem či glycerinem.

Jak často na terapii

Kolik návštěv je potřeba absolvovat, je zcela individuální. Většinou doporučuji na dlouhodobější strach užívat bachovky alespoň 3 týdny před zkouškami. Metamorfní technika je vhodná měsíc až 3 týdny před zkouškami a druhá návštěva, co nejblíže k termínu zkoušek.

Jak vidí pomoc v terapiích rodiče

Článek od matky studenta, kterého loňský rok čekaly těžké přijímací zkoušky najdete Zkušenosti s metamorfní technikou - příběhy z praxe.

Jak se psychicky připravit na zkoušku

Teď je řada na vás. Pokud se i vy cítíte ztraceni v mlze, pokud máte pocity, že se stresu a obav nedokážete zbavit, existuje řešení. Dopřejte si podporu, která vám pomůže zvládnout zkoušky s klidem a jistotou. Ráda vám pomohu najít cestu k majáku, projít zkouškami nejen úspěšně, ale i s pocitem klidu a síly v sobě. Váše cesta může začít...

CHCI SE OBJEDNAT >>>